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Todos conocemos a los radicales libres
y su impacto en el cuerpo y en nuestra salud.
Pero ¿qué hacemos al respecto?
Como podemos tener más energía, oxidar menos nuestro cuerpo y lograr un mejor estado de salud?
En este video vamos a ver varias soluciones para disminuir el daño producido por radicales libres y vamos a entender también que en medicina todo requiere un balance. Un exceso de radicales libres es malo, pero la falta absoluta de estas moléculas también es perjudicial.

0:00 ¿Qué son los radicales libres?
2:08 fuentes de radicales libres y oxidación
3:00 ¿Cuantos antioxidantes necesito?
3:27 Vitamina C
3:59 Glutation y selenio
4:53 Hormesis y un poco de oxidación
6:34 Crecimiento muscular y radicales libres
7:25 ¿Qué hacer?

Lista de alimentos alcalinos:
https://www.alkalinecare.com/es/content/47-alimentos-alcalinizantes
No necesitas hacer una dieta alcalina, simplemente necesitas compensar un poco el ph para reducir la oxidación.

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